Warum verstopft die Nase?
Deine Nase dient nicht nur zum Riechen, sondern sie filtert auch die Luft, bevor sie in unsere Lunge gelangt. Wenn Viren oder Allergene in die Nase eindringen, reagiert dein Körper mit der Produktion von Schleim, um diese Eindringlinge einzuschließen und unschädlich zu machen. Das kann zu einer Schwellung der Nasenschleimhaut führen, und deine Nasennebenhöhlen verstopfen. Dabei sind Erkältung, Grippe oder Allergien die häufigsten Gründe für verstopfte Nasen.
Aber keine Sorge, es gibt einige Hausmittel und bewährte Wege, um die Nase wieder frei zubekommen. So kannst du nachts ruhiger schlafen, was gerade bei Erkältungen und grippalen Infekten wichtig ist, um wieder vollständig auf die Beine zu kommen.
Aber Achtung: In manchen Fällen entwickelt sich aus einer verstopften Nase auch eine Nasennebenhöhlenentzündung, die du an Schmerzen im Gesicht, gelblich-grünem Schleim oder einem gestörten Geruchssinn erkennst. In diesen Fällen reichen Hausmittel allein nicht mehr aus und du solltest in jedem Fall deinen Hausarzt oder deine Hausärztin aufsuchen.
Verstopfte Nase: Hausmittel und Tipps, die Hilfe verschaffen
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um Abhilfe bei einer zugeschwollenen Nase zu schaffen. Hausmittel gegen verstopfte Nasen und praktische Tricks können deine Nase frei bekommen. Wir verraten dir sechs Hausmittel, die dir helfen, auch ohne abschwellende Sprays wieder durch die Nase zu atmen.
- Taschentücher: Besonders weiche Taschentücher, wie beispielsweise die von Softis helfen dabei, deine Nase sanft von Schleim zu befreien und schonen dabei deine ohnehin schon gereizte Nase. Dafür eignen sich sowohl die Standard-Taschentücher als auch die Aloe Vera-Version, da beide super-soft sind und sich besonders für empfindliche Nasen eignen.
- Nasendusche: Die salzhaltige Lösung der Nasendusche kann dir helfen, die Nasenwege sanft zu spülen und den Schleim zu lösen. Zusätzlich ist sie auch präventiv einsetzbar, um Erkältungen vorzubeugen.
- Nasensprays: Salzbasierte Nasensprays können helfen, die Nasenwege zu befeuchten und zu befreien. Achte dabei auf die jeweilige Anwendungsempfehlung in der Verpackung.
- Akupressur: Bestimmte Druckpunkte etwa zehn Sekunden zu massieren, kann bei der Linderung der Symptome unterstützen. Diese Druckpunkte liegen etwa rechts und links neben dem unteren Ende deiner Nase, auf beiden Seiten, dort wo eine Brille deine Nase berührt und ein letzter zwischen deinen Augenbrauen. Gehe dabei aber äußerst vorsichtig vor und halte in jedem Fall Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, wenn die Druckpunkte besonders schmerzempfindlich sind.
- Dampfinhalation: Mit Zusätzen wie Kamille, Salz oder ätherischen Ölen kannst du den Dampf von heißem Wasser etwa zehn Minuten mit tiefen Atemzügen inhalieren. Auch das kann dabei helfen, die verstopfte Nase zu befreien.
- Wärme: Ob von Innen oder Außen – Wärme hilft. In Form von Tees, Wärmflaschen oder Erkältungsbädern unterstützt du deinen Körper bei der Genesung und somit auch beim frei bekommen deiner Nase.
Hilfsmittel bei verstopften Nasen
Passende Pflegeprodukte für die Nase entdecken
Achte zudem auf die Pflege der betroffenen Nasenbereiche, indem du sie regelmäßig eincremst, um Reizungen zu vermeiden und entdecke zusätzliche Hausmittel gegen Heuschnupfen. Neben den Produkten von ROSSMANN ist auch frische Luft und eine fachkundige Beratung in der Apotheke unerlässlich, um deine Nase frei zu bekommen.Pflegeprodukte für die Nase
So kannst du effektiv vorbeugen: unsere Tipps gegen verstopfte Nasen
Die Erkältungszeit bricht an und du möchtest einer verstopften Nase vorbeugen? Diese vier Tipps können dir dabei helfen:
- Regelmäßig Hände waschen: Ein bekannter, aber dennoch sehr wichtiger Tipp, denn viele Viren verbreiten sich durch Schmierinfektionen. Ob am Türgriff, U-Bahn-Sitz oder dem Drücker der Ampel – die Viren lauern überall. Daher empfiehlt es sich, deine Hände regelmäßig etwa 30 Sekunden mit Seife zu waschen.
- Ausreichend Trinken: Genügend Wasser am Tag zu trinken, trägt nicht nur zur allgemeinen Gesundheit bei, sondern verdünnt auch deinen Schleim und kann dabei helfen, eine Infektion zu bekämpfen. Die Empfehlung an die Menge ist allerdings individuell unterschiedlich.
- Dein Immunsystem stärken: Ein starkes Immunsystem ist weniger anfällig für Krankheitserreger. Frische Luft, eine gesunde Ernährung sowie Sport und Bewegung können dazu beitragen, dein Immunsystem fit zu halten. Ebenso haben Saunagänge und Wechselduschen schon positive Ergebnisse erzielt und verbinden für dich vielleicht sogar das Nützliche mit dem Angenehmen.
- Den Kontakt zu Erkrankten meiden und regelmäßig lüften: Nicht nur auf Gegenständen bleiben Viren haften, sie verteilen sich auch gerne in der Luft, die wir atmen. Halte dich daher so gut es geht von erkrankten Personen fern und achte selbst auf eine gute Durchlüftung in Bereichen mit vielen Menschen, beispielsweise während der Arbeit im Büro. Regelmäßiges Stoßlüften für etwa drei bis fünf Minuten kann schon hilfreich sein.
Deine Nase freihalten – leicht gemacht
Mit den richtigen Tricks und der Unterstützung von sanften Produkten aus dem ROSSMANN Onlineshop kannst du deine verstopfte Nase frei bekommen und einem erneuten Schnupfen vorbeugen. Mit weichen Taschentüchern wie von Softis für eine sanfte Pflege, Nasensprays und Nasenduschen lässt sich deinem Schnupfen der Kampf ansagen! Stärke zudem dein Immunsystem durch gesunde Ernährung und Bewegung und achte auf Hygiene und frische Luft, um deine Schnupfen und deine Erkältungen schnell zu lindern.Verstopfte Nase – was tun? Alles Wichtige auf einen Blick
Du hast noch Fragen rund um das Thema verstopfte Nase? Hier beantworten wir dir die am häufigsten gestellten Fragen:
Wie bekomme ich meine Nase frei?
Deine Nase bekommst du mit Nasensprays, Nasenduschen oder warmen Inhalationen wieder frei, die deine Nasenschleimhaut befeuchten. Sanfte Taschentücher für die gereizte Nase, eine gute Hygiene und regelmäßiges Eincremen helfen ebenfalls, die Beschwerden zu lindern.
Welche Hausmittel gibt es gegen eine verstopfte Nase?
Einfache Hausmittel gegen eine verstopfte Nase sind beispielsweise Akupressur, ausreichend Flüssigkeitszufuhr, Salzwasser-Spülungen oder warme Inhalationen.
Was sollte ich bei einer verstopften Nase beachten?
Bei einer verstopften Nase solltest du ausreichend trinken, dein Immunsystem stärken und deine Nase mit Cremes gut pflegen.
Kann ich einer verstopften Nase vorbeugen?
Ja, regelmäßiges Händewaschen, Stoßlüften in Räumen mit vielen Menschen, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und die Stärkung deines Immunsystems helfen dabei, einer verstopften Nase vorzubeugen.
