Geburtspositionen im Überblick: Stehen, hocken oder liegen? 

Das Wunder der Geburt – der Tag, auf den du während der Schwangerschaft sicherlich am allermeisten warten. Doch auf welchem Weg wirst du dein Baby am Ende zur Welt bringen? Es gibt viele Möglichkeiten und Positionen, in denen du ein Kind bekommen kannst. Einige tragen zu einem positiven Geburtsverlauf bei. Maßgeblich ist aber, dass du dich wohlfühlst und die für dich bequemste Ausgangsposition für eine natürliche Geburt findest, um dein Baby bestmöglich zu gebären.

Welche Geburtspositionen gibt es?

• Liegend
• In Seitenlage
• Vierfüsslerstand
• Im Stehen
• Tiefe Hocke
• Sitzend
• In den Seilen
• Wassergeburt

Gebärpositionen: Bequem im Liegen 

Die Standardausstattung im Kreißsaal besteht aus einem Kreißbett, auch Entbindungbett genannt, das dank elektrisch verstellbarer Einzelteile eine Vielzahl an Entbindungspositionen ermöglicht. So kann sich die werdende Mutter für eine sitzende oder liegende Entbindung im Kreißbett entscheiden. Der Vorteil am Liegen waagerecht in Rückenlage: Es ist am bequemsten für die werdende Mutter. Liegen spart zudem Energie für die anstrengende Entbindung. In der Pressphase ist es aus dieser Position heraus jedoch etwas anstrengender, den Oberkörper immer wieder aufzurichten.

In der Liegeposition ist der Druck der Gebärmutter auf umliegende Blutgefäße wie die untere Hohlvene höher. Das kann unter Umständen dazu führen, dass der Blutfluss zum Herzen der Mutter gestört und die Sauerstoffversorgung des Kindes beeinträchtigt ist, das sogenannte Vena-cava-Syndrom. In diesem Fall sollte die Rückenlage in jedem Fall verlassen werden.

Die Seitenlage: Häufige Geburtsposition nach einer PDA

Vierfüßlerstand Geburt: Entlastend und flexibel

Die Schwerkraft kann zu einem positiven Geburtsverlauf beitragen. Eine Alternative zur liegenden Position ist der Vierfüßlerstand – laut Statistik des Geburtshauses Bayreuth zum Beispiel entscheiden sich über 50 Prozent der dort Gebärenden für diese Position. Dabei kniet die Gebärende auf einer Matte oder einem Bett, lehnt sich mit dem Oberkörper auf die Bettlehne, auf gestapelte Kissen oder auf einen Gymnastikball. So kann sie sich gut ausruhen, während ihr Becken weiter in Bewegung bleibt. Die Wehen lassen sich so besser veratmen. Der einzige Nachteil: Die Knie werden belastet.

Geburt im Stehen: Förderlich für den Geburtsverlauf

Insbesondere zu Geburtsbeginn ist es gut, aufrechte Positionen einzunehmen: Zum Beispiel breitbeinig stehend an eine Wand abgestützt, vornübergebeugt auf eine Kommode oder Fensterbank gelehnt. Die stehende Position mit zusätzlicher Stütze gibt dir einen guten Halt und ermöglicht zugleich Flexibilität im Becken. Auch Bewegung und Umherlaufen in den Wehenpausen können den Geburtsverlauf positiv beeinflussen.

Tiefe Hocke: Ideale Geburtsposition für die Austreibungsphase

Sportlich Geübte sitzen bei dieser Geburtsstellung einfach auf ihren Fersen. Das kann jedoch anstrengend und kraftraubend werden. Auf einem Gebärhocker sitzt man ebenfalls sehr tief, weshalb dieser diese Position erleichtert. In der tiefen Hocke wird der Beckendurchmesser größer und dein Baby kann besser tiefer rutschen – vor allem für die spätere Austreibungsphase ideal.

Das Sitzen: Eine Geburtsstellung mit vielen Möglichkeiten

Sitzen kannst du im Geburtsverlauf auf einem Gymnastikball, zum Beispiel vor einer Sprossenwand zum Festhalten. Diese ist als Hilfsmittel übrigens bereits in vielen modernen Kreißsälen zu finden. Auch rittlings, breitbeinig auf einem Stuhl mit der Lehne als Stütze, kannst du hervorragend sitzen. Die aufrechte Position ermöglicht dir im Allgemeinen eine aktive Mithilfe bei der Geburt und die Haltung sorgt für einen entspannten Beckenausgang. Viele Gebärende machen sich die aufrechte Haltung zunutze und verwenden Hilfsmittel wie Seile, Hocker und Bälle.

In den Seilen: Die hängende Gebärposition

In modernen Gebärsälen oder Geburtshäusern gibt es häufig auch ein von der Decke hängendes Tuch, das eine Schlaufe bildet, in dem du dich richtig reinhängen können. Während der Wehen kannst du so das Gewicht von den Beinen nehmen, sich im Tuch festhalten und sich in die Wehe hineinfallen lassen. In Kombination mit Gehen in den Wehenpausen eine effektive Methode.

Wassergeburt: Nimmt die Spannung und erleichtert

Die Geburtswanne wird zunehmend beliebter, da das warme Wasser beruhigend, entspannend und schmerzlindernd wirkt. Die Wassergeburt erleichtert den natürlichen Auftrieb der Bewegung, das Eigengewicht Ihres Körpers wird leichter. Das Gewebe wird durch die Nässe geschmeidig, dehnt sich gut und es kommt seltener zu Dammrissen. In der Eröffnungsphase wird gern ins Wasserbecken gestiegen, da das die Geburt verkürzen kann. Die Statistik des Geburtshauses Charlottenburg zeigt, dass sich ein Drittel der Frauen für eine Wassergeburt entschieden hat.

Vor- und Nachteile horizontaler Geburtspositionen

Vor- und Nachteile vertikaler bzw. aufrechter Geburtspositionen

weitere ratgeber der babywelt entdecken